Вернуть свои силы энергию - Постоянная, хроническая усталость или как восстановить силы и

Чувствуете себя постоянно уставшими и без сил, даже если вы спите достаточно? Это может быть признаком синдрома хронической усталости. Узнайте, как преодолеть этот синдром и вернуть себе энергию с помощью эффективных стратегий. Синдром хронической усталости СХУ — это состояние, при котором человек испытывает постоянное и непреодолимое чувство усталости, которое не устраняется отдыхом или сном.

Синдром хронической усталости

Спад энергии случается у каждого. В такие дни у нас нет сил ни на что. Настроение на нуле, нам сложно справиться с простой задачей. Постоянно клонит в сон и кажется, что желаний нет вообще. Трудно даже просто вставать с дивана… Из-за чего так происходит и как восполнить запасы энергии? Стрессовые события в мире приводят к синдрому хронической усталости.

Характерный для весенней усталости недостаток энергии проявляется как утомление, сонливость или апатия. В дополнение к упомянутому может быть также депрессия и потеря мотивации. Усталость — нормальная ответная реакция организма на недостаток сна, повышенный уровень стресса, перегрузку на работе или учебе, недостаток витаминов иминералов и малоподвижный образ жизни. Осенью и зимой не хватает витамина D, по- этому с октября по март нужно употреблять пищевые добавки с этим витамином. Не хвата- ет и других витаминов и минералов, которые летом мы получаем из свежих овощей, ягод и фруктов. Даже если часть из них сохранится до весны, количество питательных веществ в них уменьшается и становится недостаточным.

Книжная полка Сохранить. Размер шрифта:. Публичным библиотекам Книги с доп.