Упражнения на бедра и бока в домашних условиях - Как сесть на шпагат в домашних условиях - упражнени

Даже если вы не собираетесь в профессиональные гимнастки, освоить упражнение шпагат все равно стоит. Почему и как это сделать?

Как быстро сесть на шпагат? Советы и эффективные упражнения

Блог Академии Йоги. Растяжка и йога. Насколько она нужна, что делать, если её нет, как наработать и чем это полезно. Лучшие асаны для растяжки. Зачем нужна растяжка в йоге? Как заниматься ей травмобезопасно и достичь желаемого результата?

Как сесть на продольный шпагат: упражнения дома

Лучшие советы от наших главных специалистов. Шпагат — это впечатляющее упражнение, которое требует от человека не только гибкости, но и силы. Однако, чтобы достичь этой гибкости, необходимо регулярно заниматься растяжкой.

Гимнастический шпагат — упражнение на растяжку, при котором человек расставляет ноги настолько широко, чтобы они образовывали угол в градусов. Его часто применяют в гимнастике, акробатике и других видах физической подготовки для развития гибкости, силы и координации. Гимнастический шпагат может быть выполнен в различных направлениях. Отличают продольный или поперечный шпагат. Последний, в свою очередь, подразделяется на право- и левосторонний. По сравнению с продольным, поперечный шпагат считается более сложным для выполнения.