Рецепты полезных завтраков с кефиром - Кефир с гречкой для похудения - рецепт
Гречка с кефиром: 13 причин есть их вместе (и 4 самых полезных способа)
Простая, полезная и вкусная диета — вовсе не миф. Давайте поговорим о гречневой крупе, которая станет источником витаминов для организма и началом пути к здоровому похудению. На гречневой диете за пару недель вполне можно сбросить до 10 кг. Важно только соблюдать определенные правила, чтобы не навредить организму. Конечно, как и любая диета, эта потребует от вас силы воли и самоконтроля.
По своей сути гречневая диета — это монодиета, основанная на потреблении только одной крупы. Такой способ похудения быстро принесёт хороший результат, но о разнообразии рациона на время придётся забыть. Однако существуют и более щадящие варианты меню, при которых допускается добавление других продуктов. При правильном и скрупулезном подходе на гречке можно отлично похудеть: потеря лишних килограммов не заставит себя долго ждать. Эффективность гречневой диеты легко объяснить.
Как известно, в гречневой крупе содержится много полезных микроэлементов и витаминов, она низкокалорийна, но при этом богата белком и клетчаткой. Кефир, в свою очередь, богат кальцием, белком и содержит малый процент жиров. Так что эти два продукта идеально подходят для рациона человека, который хочет быть здоровым и оставаться в форме.
