Полезно ли есть каши не требующие варки

Как известно, в ежедневном рационе правильного питания обязательно должны присутствовать крупы, так как они делают его сбалансированным, сытным и полноценным. Крупы содержат в себе много витаминов и микроэлементов, важных для нормального развития человеческого организма. Но как правильно выбирать кашу, чтобы не только вкусно поесть, но и позаботиться о своем здоровье? Какая каша лучше?.

Полезные для здоровья крупы

Такое понятие, как еда быстрого приготовления, вошло в наш обиход относительно недавно, со всеобщим ускорением ритма жизни. Сегодня под словами «каша быстрого приготовления» выпускаются продукты разного рода. Суть производства крупы в данном случае состоит в том, что хлопья более тщательно измельчаются.

Phone or email. Первый Вегетарианский. Постоянная спешка и просто хроническая нехватка времени заставляет многих из нас обратить внимание на продукты быстрого приготовления. Несомненно, готовить их намного быстрее и тем удобнее. Только равноценна ли такая замена? Возьмём, например, овсяные каши быстрого приготовления.

Ежегодно 10 октября отмечается Международный день каши. Каши — традиционный завтрак и для детей, и для взрослых. Одной из важных характеристик любого продукта — в том числе каши — является гликемический индекс ГИ. Это коэффициент от 0 до единиц , который показывает, насколько быстро углеводы из продуктов питания превращаются в нашем организме в глюкозу. Пища с высоким ГИ выше 70 быстро поднимает уровень сахара в крови.