Почему не высыпаешься за 8 часов

Сон — большое благо, которое подарила нам природа. Отдохнувший человек бодр, весел, результативно трудится и на все находит время. Специалисты рекомендуют спать не менее часов.

Сонное царство: что делать, если я сплю по 12 часов и не высыпаюсь

Бывают случаи, когда даже после часов сна человек может чувствовать себя уставшим и не выспавшимся. Качество сна зависит не только от его продолжительности, но и от других внешних факторов, о которых зачастую человек даже не задумывается. Сомнолог Роман Бузунов рассказал , почему многие не высыпаются и как решить эту проблему.

Сон — это физиологическое состояние, которое повторяется регулярно, каждый день. Он помогает организму отдохнуть, набраться сил, восстановить иммунитет. Для поддержания здоровья человек должен в среднем спать 8 часов в сутки.

• Сколько спать нужно и правильно?
• Около трети жизни мы проводим во сне, это необходимый физиологический процесс.
• Нарушение сна инсомнии — это целый комплекс симптомов, который включает в себя несколько признаков: тяжелое, долгое засыпание, пробуждение посреди ночи, беспокойный сон, излишне раннее пробуждение, чувство, что не высыпаешься, даже если спишь положенные 8 часов.
• Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.

Во время сна мозг делает нечто настолько важное, что это перевешивает все возникающие угрозы. Но мы не понимаем, почему спим, - сетует сомнолог Владимир Ковальзон. Во время сна мозги "прозванивают" внутренние органы, чтобы проверить, все ли с ними в порядке, и попытаться починить, если что.