Гантели по 20 кг своими руками - Гантели своими руками. Делаем гантели с бутылок, метала

Гантели — один из самых популярных и доступных спортивных снарядов, с ними легко заниматься как в тренажерном зале, так и дома. При этом они могут обеспечить нагрузку на все мышцы тела, подходят для разного рода тренировок и даже для бега или ходьбы. Рассказываем, в чем польза гантелей, какими они бывают и как можно с ними тренироваться. По конструкции выделяют снаряды с фиксированным весом и разборные или регулируемые, которые позволяют менять нагрузку.

Показываю 3 варианта как изготовить гантели в домашних условиях из подручных материалов

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились. Войти Регистрация Восстановление пароля. Войти Запомнить меня. Зарегистрироваться Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились. Получить ссылку на изменение пароля.

Гантели разборные Гантели для фитнеса Грифы для штанги. Грифы для гантелей Замки для грифа Штанги в сборе. Блины для штанги Гири Атлетические пояса. Перчатки для фитнеса Аксессуары для штанги.

Упражнения с литыми гантелями просты и доступны всем: мальчикам и девочкам, мужчинам и женщинам. Они стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, хорошо развивают координацию движений. С помощью упражнений с литыми гантелями можно подготовиться к более тяжелым нагрузкам с гирями, разборными гантелями, штангой, а также на тренажерах , но можно заниматься ими и всю жизнь, поддерживая высокий уровень физической работоспособности. Г антели называются литыми потому, что их отливают из чугуна в специальных формах. Получается цельная болванка определенного веса. Вес такой гантели изменить нельзя, в отличие от разборной.