Что надо делать чтобы прыгать выше

Вертикальный прыжок важен во многих видах спорта, таких как баскетбол, волейбол, футбол и легкая атлетика. Он измеряет взрывную силу спортсмена, которая нужна для выполнения слэм-данков, блокирования бросков, прыжков в штрафной соперника и т. По своей физиологии, вертикальный прыжок задействует несколько групп мышц, включая икроножные мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы..

Как увеличить прыжок?

Высокие прыжки — мечта многих спортсменов. Мощный вертикальный прыжок дает всем без исключения преимущества в различных видах спорта. Кроме того, он помогает укрепить физическую форму и гибкость тела в целом. Как научиться высоко прыгать без вреда для здоровья и с максимальной эффективностью? Сейчас будем разбираться.

Многие виды спорта требуют высокого прыжка. Самое большое значение имеет прыжок в волейболе, гандболе и баскетболе. Успешность в таких играх зависит во многом от высоты прыжка.

Программа претерпела много изменений. За счет нового упражнения и увеличения курса 15 недель создатели уменьшили частоту выполнения упражнений до 3 дней в неделю кроме последней, й недели , но теперь выполнять её придется в определённые дни определённых недель! Пройдя полный курс 15 недель вы увеличите свой прыжок на 20—35 см.